O perdão consiste da decisão mental de colocar um ponto final em uma determinada questão. Embora seja esta uma atitude muito coerente, deparamo-nos com um enorme desafio ao tentarmos colocá-la em prática.
Tendo em vista que, humanamente falando, perdoar é extremamamente difícil, refiro-me ao perdão não como um ato momentâneo e sim como um processo. Raramente o verdadeiro perdão ocorre da noite para o dia e há casos em que este processo leva anos, literalmente roubando um precioso tempo de vida. “The bad news”, no entanto, é que quem sofre e fica emocionalmente estagnado é justamente aquele que não consegue perdoar.
A falta de perdão causa muita tristeza, dor, angústia, solidão, insônia, rejeição e envelhecimento, entre outros aspectos negativos. Existem vários sintomas e enfermidades ligados a dificuldade do indivíduo em conseguir praticar o perdão. Segundo médicos e especialistas, há uma série de enfermidades que podem ser acentuadas, ou até mesmo causadas, por mágoa e rancor, como, por exemplo, doenças alérgicas, dores de cabeça, dores musculares, queda de imunidade, gastrites e úlceras, fibromialgia, problemas intestinais, problemas de pele, depressão e problemas de memória.
O processo de perdoar faz com que o sofrimento, seja emocional ou físico, vá gradativamente perdendo sua força, até que as dores cessem por completo. Consequentemente, os sentimentos de ódio, raiva e vingança que outrora aprisionavam e consumiam a pessoa ofendida deixam de encontrar terra fértil em seu coração. Quando o indivíduo que sofre deste mal renova sua mente e se dá conta de que seus pensamentos são os responsáveis por uma vida equilibrada, este passa a disciplinar sua mente, não mais cultivando pensamentos negativos ou destrutivos, sentindo assim a paz invadir seu coração. Neste momento, você pode estar se perguntando: “mas como posso fazer isso?!”.
Inúmeras vezes pude ouvir pessoas que, sem refletir, alegaram que determinado “fulano ou ciclano” não mereciam seu perdão. Ao ouvir isto, minha primeira pergunta sempre foi “você se sente merecedor de carregar consigo estes sentimentos destrutivos de raiva ou ódio?” Na verdade, a pessoa que está presa, comprometendo seu bem estar, é sempre aquela que carrega tais sentimentos.
Se você mantém vivos em seu coração os sentimentos que lhe causam dor, você está sofrendo e sendo altamente prejudicado pela sua própria maneira de pensar. Ao tomar a decisão de perdoar, VOCÊ será o maior beneficiado. O valor terapêutico que o perdão traz para a alma é imensurável.
Para manter seu equilíbrio e uma vida saudável, sugiro que você se recuse a permitir que o seu passado determine a qualidade do seu presente, bem como observe o impacto que suas decisões podem ter sobre seu futuro.
Discipline sua mente. O que você está cultivando em sua mente hoje e agora, é exatamente o que fará parte de sua vida amanhã. Prender-se a qualquer tipo de ressentimento é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra. É essencial perdoar, pois somente através do perdão é que se pode obter a libertação das dolorosas cadeias emocionais. Perdoar é como abrir as janelas do coração e deixar a brisa varrer toda e qualquer sujeira acumulada. Trata-se de uma faxina emocional, necessária ao coração, para que este possa ser tocado pelo brilho, a luz, e o calor do sol.
De modo geral, o perdão é concedido sem nenhuma expectativa de reconhecimento ou compensação e pode ocorrer até mesmo sem que o perdoado tome conhecimento. Uma pessoa pode, por exemplo, perdoar aquele a quem não vê há muito tempo ou que até mesmo já haja falecido.
Se você parar e ponderar, concluirá que a escolha consciente de perdoar é de vital importância, pois, a bem da verdade, o perdão faz com que você, e não necessariamente o outro, possa viver melhor. Ao invés de amargar-se, permitindo que a boca fale sobre os sentimentos ruins que invadiram e acompanham seu coração, opte por perdoar e você verá que este processo, ao final das contas, pode não ser tão difícil assim, já que facilita a sua própria vida.
Você merece ser feliz, não é mesmo? Como poderá ter uma vida gratificante se seu coração estiver cheio de amargura e ressentimento?
Encorajo você a decidir perdoar e a começar este processo perdoando você e seus próprios erros. Se você errou, assuma responsabilidade por cada um de seus enganos, aprendendo com seus erros e refazendo sua vida. Concentre-se na vida nova que, ao limpar seu coração, você estará proporcionando a sí mesmo. Isto significa que, embora você não esqueça o que lhe foi causado ou vivenciado, as lembranças não te machucarão mais nem lhe causarão dor.
A decisão é inteiramente sua!
Não se permita estar na condição de vítima de seus erros. Mude sua história e vença suas barreiras! Através do perdão, transforme-se em seu próprio herói.
Comece hoje! Comece se perdoando! Caso seja necessário, faça uma lista das pessoas que você necessita perdoar. Afinal de contas, ao liberar perdão o maior beneficiado é simplesmente, VOCÊ!!!
A minha oração para você neste exato momento, meu querido leitor, é que você possa aprender a colocar em prática o perdão. E que seja verdadeira e presente na sua vida a oração do Pai Nosso, quando rogamos:
“Perdoai as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos têm ofendido.”
Deus abençoe seu dia com coragem, perdão, sabedoria e graça!
Dra. Claudia Martins
OS NOVE PASSOS DO PERDÃO - Segundo o Dr. Fred Luskin
1. Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o que há de errado na situação. Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.
2. Compromete-se consigo mesmo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar é para você e ninguém mais. Ninguém mais precisa saber sua decisão.
3. Entenda seu objetivo. Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa que o perturbou, nem se tornar cúmplice dela. O que você procura é paz.
4. Tenha uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que o seu aborrecimento vem dos sentimentos negativos e desconforto físico de que você sofra agora, e não daquilo que o ofendeu ou agrediu dois minutos - ou dez anos - atrás.
5. No momento em que você se sentir aflito, pratique técnicas de controle de estresse para atenuar os mecanismo de seu corpo.
6. Desista de espera, de outras pessoas ou de sua vida, coisa que elas não escolheram dar a você. Reconheça as “regras não cobráveis” que você tem para sua saúde ou para o comportamento seu e dos outros. Lembre a si mesmo que você pode esperar saúde, amizade e prosperidade e se esforçar para consegui-los. Porém você sofrerá se exigir que essa coisa aconteçam quando você não tem o pode de fazê-las acontecer.
7. Coloque sua energia em tenta alcançar seus objetivos positivos por um meio que não seja através de experiência que o feriu. Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa, procure outros caminhos para seus fins.
8. Lembre-se de que uma vida bem vivida é a sua melhor vingança. Em vez de se concentrar nas suas mágoas – o que daria poder sobre você à pessoa que o magoou – aprenda a busca o amor, a beleza e a bondade ao seu redor.
9. Modifique a sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha heróicas que é perdoar. Passe de vítima a herói na história que você contar.
O Poder do Perdão
Dr. Fred Luskin
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