Uma visitinha ao fundo do poço

"Só vemos a luz quando estamos no fundo do poço e olhamos para o alto."

                                                                                  Liliane

Por Juliana Bley

Que a vida é cíclica? Já sabemos. Que a felicidade não é um estado permanente? Já entendemos. Mas é duro experimentar na pele estas verdades.

De tempos em tempos, chega um momento que é hora de descer. É o tempo no qual a onda da vida já estourou na areia e está recolhendo-se para o mar, antes de virar onda de novo. E nesta hora a pessoa se depara com a inevitável, inexorável, incontrolável descida ao subsolo do fundo do poço. É sim. O fundo do poço tem porão e subsolo, segundo uma cliente minha. Quando se pensa que chegou ao fundo abre-se uma porta de escada que leva a andares ainda mais baixos.

Ai de mim.

Para os menos escolados nestes movimentos, o entendimento de onde se está só acontece depois que a pessoa já desceu e está lá há algum tempo. Então "do nada" um velho amigo vem com aquela "o que houve com você? não estou te reconhecendo!". E depois seu corpo te joga na cara a situação real com aquela típica "travada" no pescoço. As coisas começam a perder o gosto e só se pensa em como era bom o tempo que eu era alegre e feliz... ou como será bom quando a vida me trouxer a oportunidade de viver plenamente outra vez.

  



Todas estas situações vão te mostrando, te fazendo realizar que as coisas não vão bem, nem dentro nem fora de você.

São muitas as vezes que um ser humano passa por este processo ao longo da sua vida. É inevitável. Nada que se faça pode impedir esta periódica jornada. Não há opção. A única certeza que temos é que: vai passar!

Com o tempo e com algumas aprendizagens importantes, de tanto passar por isso, pode chegar a uma altura que você consegue descer até o fundo do poço de outro jeito. De olhos bem abertos, reconhecendo onde está, sentindo todo o medo, toda a amargura, toda a frustração e solidão que esta experiência te oferece. Com lucidez, sem desespero. Permitindo que sua natureza essencial atravesse este momento no tempo e na forma que for possível.

Se você está acordado ao atravessar baixas da vida é possível gerenciá-las de uma forma mais saudável:

Evite tomar decisões importantes e falar coisas para as pessoas que ama nesta fase, pois você não está na sua melhor forma.

Cuide para não entrar no "vitimismo" achando que todo mundo é feliz menos você (isso não é verdade, todo mundo tem seus tempos sombrios).

Cuide também para não sair entrando na primeira farmácia e comprando aquele “kit tarja preto” achando que você está doente dos nervos. Não! Tristeza não é doença! Acredite!

Se você sentir que não dará conta de sair sozinho, peça ajuda!

O fundo do poço é o lugar das águas profundas. A água simboliza as emoções. É extremamente importante para nosso crescimento que façamos estes mergulhos em nossas águas profundas. Ali conhecemos os nossos padrões, nossos condicionamentos, o que está por detrás das nossas máscaras sociais. Não tenha medo de explorar seu mundo subterrâneo. Tudo o que está ali é parte de você. É você.

Lao Tsé dizia que "a posição yin, ou receptiva, é como a água que a tudo se molda porque a tudo se submete".

Este é um convite a uma postura mais receptiva diante da vida. É um tempo de acolher, sem julgar, a necessidade do mergulho. De se entregar a este pedido da sua alma de que você vá mais fundo em você mesmo.

A melhor forma de viver isso é aceitando com naturalidade este seu momento. Ficando mais em silêncio, mais quieto no seu canto, dormindo bastante, evitando eventos e pessoas que possam te perturbar mais ainda, escutar o que seu corpo e sua alma precisam para fazer o que precisa ser feito (uma comida, um filme, um livro, uma visita a uma pessoa muito especial que tem tudo a ver com os temas que estão te movimentando o coração neste momento)... se nutrindo de amor próprio e fé na vida.

A pior forma de viver o fundo do poço é se sentir vítima do mundo e ficar preso na ansiedade de querer sair dali o mais rápido possível!

Precisamos re-lembrar que enfrentar as travessias pantanosas da existência é essencial para nossa evolução. Do fundo do poço saímos mais fortes, lúcidos, de posse de nosso real poder para a vida e, principalmente, cada vez mais conscientes de nosso verdadeiro valor...

Fonte:http://julianabley.blogspot.com/

Sem medo de se conhecer

por Rosemeire Zago

... estamos sempre aprendendo a não confiar em nós. E por que não confiamos? Por que não nos conhecemos! Ninguém confia em quem não conhece"

Por que o título acima? Minha intenção com meus artigos é desmistificar o medo que algumas pessoas, infelizmente ainda a maioria, têm de se conhecerem.

Você já reparou que só paramos mesmo para pensar, refletir nossos valores e crenças, e a forma como estamos conduzindo nossa vida, quando acontece algo que nos cause impacto? Ou seja, diante de um acidente, doença, conosco e/ou com quem amamos ou quando há o falecimento de uma pessoa próxima é que paramos, pensamos e geralmente nos perguntamos: por quê? 

Do contrário, todos tendemos a nos deixar levar pela correria e com ela, vivemos no automático, ficamos no superficial. E para nos conhecer é necessário, além de vontade, disposição, um tempo que nos permita relaxar nossa mente para que possamos nos ouvir.

 E para isso é preciso sim ir mais na profundidade de nosso ser. Talvez encontraríamos mais respostas se nos perguntássemos: para quê? Ou ainda: o que posso ou tenho que aprender com tal fato? Sim, são necessárias muitas perguntas e o desejo sincero de ouvir as respostas. E para desespero de alguns, as respostas não estão fora, mas dentro de cada um de nós. 

Mas por que o medo de se conhecer? 

Por que algumas pessoas têm verdadeiro pavor quando falamos de autoconhecimento? 

Afinal, saber o que quero para minha vida, e principalmente, saber o que sinto diante das situações, não é algo que aprendemos desde os primeiros anos de nossa vida, não é ensinado na escola ou na família. Não somos incentivados a buscar as respostas dentro de nós, pelo contrário, aprendemos a reprimir o que sentimos, o que queremos e a supervalorizar tudo que vem de fora. A começar pela mídia, que nos instiga a consumir, seja o que for, e com isso tendemos a buscar tudo que precisamos no externo. Aprendemos a consumir com a falsa ilusão que isso nos fará sentir melhor; aprendemos a acreditar que o outro sim nos fará feliz, e assim vamos dependendo cada vez mais da opinião do outro, de seu reconhecimento e aprovação, de seu eterno amor, enfim, estamos sempre esperando ser salvos por algo ou alguém. 

Perceba, tudo de fora, sempre dependendo de outra coisa, de outra pessoa. Aprendemos ainda, desde cedo, a competir cada vez mais para sermos o melhor, passando muitas vezes por cima de quem for, e até de nós mesmos, e sequer percebemos. Enfim, aprendemos sim a nos boicotarmos, nos punirmos, culparmos, criticarmos e sofremos. Sofremos muito! Ou seja, estamos sempre aprendendo a não confiar em nós. E por que não confiamos? Por que não nos conhecemos! Ninguém confia em quem não conhece. 

Dificilmente somos estimulados a acreditar em nós mesmos, em perceber que temos uma essência maravilhosa, que merecemos ser ouvidos! A começar por nós mesmos. E se não acreditamos em nós, como podemos nos ouvir, e assim nos conhecer? 

Penso que autoconhecimento está diretamente relacionado, entre outros fatores, com a gratidão. Você tem o hábito de agradecer por sua vida, saúde (a qual também só valorizamos quando adoecemos e/ou estamos com um ente querido doente), você agradece por tudo que tem no momento presente? Você pode estar pensando: “como agradecer diante do que estou passando? É tanto sofrimento, dor”. Sim, entendo, mas em toda situação podemos buscar o que precisamos aprender. E isso exige reflexão, um mergulho no silêncio de nossa alma. 

Quando estamos diante de algum sofrimento, nosso padrão de vibração mental é rebaixado, e com isso, mais pensamentos negativos se instalam, o que não nos ajuda a melhorar em nada, mas apenas piorar. Não estou sugerindo que você sorria, fique alegre, diante de uma situação difícil, mas que pare para pensar sem deixar que o desespero tome conta, não deixando que você raciocine. Seja o que for que esteja passando nesse momento, se ouça, mas não faça que não está sentindo nada. E se for o caso, procure ajuda. 

O sentido de gratidão nos faz perceber que somos merecedores de fatos positivos em nossa vida, e isso ajuda a elevar nossa autoconfiança e também a nos conhecer mais. Ao se sentir merecedor que coisas boas aconteçam em sua vida, um canal com o Universo é aberto e muitas outras coisas boas virão para você! Observe isso acontecer. 

Comece todo dia pela manhã a agradecer por tudo que já tem, tudo mesmo, seus familiares, amigos, um lugar para morar, seu trabalho, sim tudo isso é externo, para que você adquira o hábito do agradecimento pelo mais fácil; depois vá agradecendo por sua saúde, sua capacidade de superar tudo que já enfrentou, lembre de cada conquista que já teve, e até dos erros, mas que lhe fizeram aprender, liste cada uma de suas qualidades, e por fim, agradeça por ser a pessoa que você é agora, mas com a consciência que irá aprender ainda muito mais, pois a vida é um processo de evolução constante! E para que você evolua cada vez mais é imprescindível o autoconhecimento, sem medos, mas com a certeza que ao olhar para dentro de você encontrará uma pessoa que poderá amar!

Fonte:http://www2.uol.com.br/vyaestelar/bemviver.htm

Paz para Todos!

Quando penso na paz para o mundo,

logo esqueço de mim.

Meu problema já não é tão grande,

e a minha lágrima já não corre só.

Nada é mais tão meu.

Não é mais o meu sofrimento,

mas sim o sofrimento de todos.

Não é só a minha dor, sentida em meu isolamento.

É uma dor coletiva, entretanto é uma dor que une.

Entendo então, que só unidos, teremos paz.

Cláudia Banegas

www.luso-poemas.net/

O Tempo...

Tudo tem a sua ocasião própria, e há tempo para todo propósito debaixo do céu. 
Há tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou; 
Há tempo de adoecer, e tempo de curar; tempo de derrubar, e tempo de edificar; 
Há tempo de chorar, e tempo de rir; tempo de prantear, e tempo de dançar; 
Há tempo de espalhar pedras, e tempo de ajuntá-las; tempo de abraçar, e tempo de abster-se de abraçar; 
Há tempo de buscar, e tempo de perder; tempo de guardar, e tempo de jogar fora; 
Há tempo de rasgar, e tempo de coser; tempo de estar calado, e tempo de falar; 
Há tempo de amar, e tempo de odiar; tempo de guerra, e tempo de paz. 


"O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. 
Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis." 


Fonte: http://dadivasdoser.blogspot.com/

Por que sabotamos nossa felicidade?

Por Eunice Ferrari


"A felicidade está onde a colocamos e não onde a procuramos"
Ultimamente tenho dedicado parte de meu tempo no estudo do tema felicidade, principalmente por observar o quanto essa pequena palavra pode significar para cada um de nós separadamente.


Felicidade é um tema universal, é um estado de ser que todos nós, sem exceção, buscamos, mas poucos de nós conseguem contatá-la. Como é um estado de espírito, a felicidade está dentro, e não fora de nós.


E por mais que busquemos a felicidade em coisas como um salário maior, um grande amor, ou qualquer coisa que não esteja dentro de nossos corações, não conseguiremos encontrá-la. Você já parou para se perguntar o que o torna feliz ou infeliz? Qual o verdadeiro significado da felicidade para você?


Penso que felicidade é um estado que brota a partir do sentimento de liberdade e prazer. Penso ser impossível sentir-se feliz se não nos sentirmos livres. Mas certamente, aquilo que me faz feliz, pode não fazer sentido algum para você. Aceitar as diferenças é também uma forma de construção da felicidade.


Muitas pessoas consideram a infância como uma época de grande felicidade, e vivem mais no passado, idealizando-o, e consequentemente negando a vida presente. Mas é agora, no momento presente, que devemos depositar todas as nossas energias na construção de uma vida mais plena e feliz.


O passado existe apenas em nossas memórias, a não ser em casos especiais, onde alguns traumas não resolvidos ainda gritam com força nos impedindo a felicidade.


Todos nós queremos que nossas vidas sejam mais do que a luta pela sobrevivência. Todos nós sentimos amor, temos vida, sonhos e fantasias em nossos corações, e na maioria das vezes não damos vazão a esses maravilhosos sentimentos.


Mas afinal, por que deixamos que nosso amor e alegria desapareçam, se sonhamos diariamente com a felicidade, e procuramos por todo o tempo o amor? Por que sabotamos nossa felicidade? Por que temos tanto medo da liberdade e do prazer? Por que anestesiamos nossos sentimentos, nossas sensações corporais?


Na realidade, enquanto estivermos anestesiados, não conseguiremos nenhum sucesso em nossa busca, pois quando o prazer está ausente de nossas vidas, quando perdemos a sensação de prazer, a felicidade é apenas uma ilusão.


Acredito que precisamos urgentemente resgatar algo muito primitivo de dentro de nós. Uma certa liberdade e prazer que deixamos lá atrás, nas mãos de nossos ancestrais. Algo natural e humano, até mesmo um pouco selvagem, não domesticado, que está impresso em nossa memória celular. Lentamente nossos sentimentos foram calados, humilhados, silenciados, enfraquecidos, e pior, acreditamos em toda história que nos contaram!


Somos, na maioria, filhos de pais autoritários, frutos de uma sociedade autoritária, onde a expressão de nossos sentimentos e de nosso prazer foi brutalmente amordaçada. E enquanto nos sentirmos prisioneiros desses padrões, não poderemos trilhar absolutamente o caminho em direção à plenitude de ser.


Estamos todos atolados no medo. Receamos nos aventurar, criar, gostar de alguém; temos medo de nossas próprias atitudes, especialmente aquelas que brotam espontaneamente, da pulsação de nossos corpos. Temos vergonha de amar, de cantar, assobiar, de rir sozinhos, de abraçar, beijar, de sentir prazer!


Nos tornamos áridos, secos, mordazes, inteligentes demais. Mas a boa notícia é que o mesmo remédio que mata é o que cura; todos nós trazemos em nossa psique a possibilidade de irrigação, fertilização e auto cura.


Perceba-se em seu dia a dia. Comece observando cada atitude que o leve na direção oposta à felicidade. Observe atentamente o predador que traz dentro de você. Como se estivesse em um quarto escuro com uma serpente, observe atentamente, sem descanso. Olhe-o de frente, bem dentro de seus olhos.


Mas cuidado, não subestime-o, pois ele é poderoso. Esse predador nasceu de vozes muito convincentes, na maioria das vezes destrutivas, que tentaram fazer você acreditar que não é bom o suficiente.


Engane-o, finja obedecê-lo, tratá-lo com carinho, e crie inteligentemente uma grande armadilha para aprisioná-lo, e tranque-o. Guarde as chaves com você, nunca as dê para outra pessoa.


Somente quando você tiver coragem suficiente para aprisionar esse carcereiro, poderá seguir em direção à tua liberdade, ao prazer, e consequentemente à tua tão sonhada felicidade.


Fonte:http://esoterico.terra.com.br

EFT_ Técnica de Libertação Emocional

O que é EFT?


A  EFT - Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação Emocional) – também pode ser chamada de “Acupuntura Emocional sem Agulhas”.  A técnica se baseia em descobertas realizadas pelo Dr. Roger Callahan, PhD, psicólogo norte americano que também é estudioso de acupuntura e cinesiologia aplicada. 


O método consiste no desbloqueio dos canais energéticos, que são chamados de meridianos, enquanto o indivíduo se sintoniza em um problema emocional ou físico. Estes são os mesmos meridianos  estudados pela acupuntura e pode-se dizer que a EFT é uma “versão emocional” desta outro técnica, sem no entanto  precisar do uso de qualquer tipo de agulha. 


O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais dos meridianos, enquanto o paciente está sintonizado no problema através da repetição de frases lembretes (frases que trazem a tona os sentimentos negativos que precisam ser trabalhados, e indicam ao sistema energético o que está sendo tratado). Este processo é simples, porém muito poderoso, trazendo resultados profundos e duradouros. Não se trata de massagem, shiatsu, ou de qualquer outra técnica. A EFT é um método próprio e sua aplicação tem particularidades que fazem o método obter uma eficácia acima da média, sendo ao mesmo tempo simples de aprender. 


O grande diferencial do método, é que os bloqueios emocionais são trazidos a tona durante a aplicação através das lembranças e memórias que são estimuladas pela conversa, para que sejam eliminados e desbloqueados de forma permanente, através das batidas nos terminais dos canais energéticos.  Isso aumenta bastante a eficácia da técnica quando comparamos com outros processos. Ou seja, o método combina sempre falar e pensar em questões emocionais, ao mesmo tempo em que se desbloqueia os meridianos. 


Os resultados da aplicação desta técnica é a dissolução de questões emocionais, normalmente de forma rápida, mesmo para aqueles problemas em que a pessoa vem há anos se tratando e estão profundamente enraizados.

Uma única sessão é geralmente suficiente para eliminar completamente uma fobia, ou para dissolver a dor de uma memória traumática, uma mágoa entre muitos outros problemas. Alguns problemas, no entanto, exigem persistência e habilidade para que se atinja o objetivo desejado. Ainda assim, costuma se obter resultados bem mais rápidos quando comparamos a outras técnicas.


Aprendemos na EFT que as emoções negativas estão ligadas a uma interrupção no fluxo energético do nosso sistema, e, uma vez que este fluxo seja restabelecido, o sentimento negativo desaparece. A EFT é talvez a técnica mais eficaz que existe para restabelecer este fluxo, e é por isso que os resultados são bem expressivos.


Que tipos de problemas a EFT pode ajudar?


Basicamente, qualquer dificuldade emocional ou sentimento negativo: raiva, mágoa, tristeza, claustrofobia, medo de altura, de multidão, medo de falar em público, medo de dirigir, medo de animais e insetos, todo e qualquer tipo de fobia não citada aqui nesta lista,  memórias traumáticas (de acidentes, violência, seqüestro, assalto, de guerra...), transtorno do estresse pós traumático, e etc. Pode-se ainda trabalhar com sucesso casos como: ansiedade, obesidade, vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate, comida...), roer unhas, depressão, síndrome do pânico, stress, insônia e etc.


Casos de dores: dores crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, dor de coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas menstruais, dores  devido a traumas físicos novos ou antigos e todas as dores não listadas aqui. Geralmente tem resultados muito rápidos no alívio das dores.


Problemas físicos: Pressão alta, diabetes, asma, atrite, alergias de todos os tipos, e etc... Mas como poderia ser possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas emocionais? Na visão da acupuntura e outras terapias holísticas,  há uma ligação inseparável entre as doenças físicas e problemas emocionais, e isto está se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas e até mesmo pelas pessoas comuns. Estamos percebendo, a medida que o tempo passa, que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem parcial ou totalmente.  


Podemos ainda aplicar a EFT diretamente para sintomas físicos e obter, como reflexo, uma melhora da saúde emocional.
 Vídeos de como fazer:

Apesar de haver uma infinidade de relatos de resultados bem sucedidos, e muitos até impressionantes, a EFT é uma técnica que ainda deve ser vista como estando ainda em estágio experimental. Consulte sempre seu médico ou profissional de saúde fisica e emocional quando tiver qualquer tipo de desconforto ou doença para se tratar ou para ter um diagnóstico. A EFT não é um substituto para tratamentos convencionais da medicina e psicologia. A EFT Deve ser considerada como uma terapia complementar.




fonte: http://www.eftbr.com.br/

Felicidade, que sensação é essa?

Por Marcia


-Dicionário: Felicidade é qualidade ou estado de feliz; ventura, contentamento.


Feliz é o ser ditoso, afortunado, venturoso. Contente, alegre, satisfeito. Que denota, ou em que há alegria, satisfação, contentamento.
A conquista da felicidade vem no aprendizado diário de viver sabendo aceitar e expressar os desejos e sentimentos, construindo os próprios projetos de vida e empenhando-se para realizá-los.
Um sentimento que expressa de alguma forma, satisfação em ter uma necessidade saciada, um projeto realizado.
Compreender essa sensação, é saber individualizar no universo pessoal, pois o que é motivo de felicidade para uns, pode ser de infelicidade para outros. É um sentimento que pode diferenciar em cada instante tendo significados diferentes.
Depende de cada um, sabendo que só conta consigo mesmo para realizar seus desejos, vontades e projetos. A procura do auto conhecimento ajuda na transformação de desejos em vontade e da vontade em projeto de vida. Aprendendo a ser responsável pelas próprias escolhas, assumindo o sofrimento dos erros e fracassos e o gosto das conquistas e vitórias.
A teoria do psicodrama mostra que desenvolvendo respostas criativas e corajosas no sentido de expressar os seus sentimentos e de realizar a sua vontade própria, ajuda na busca dessa sensação. Construindo-se enquanto indivíduo, realizando e sentindo a felicidade.


Alguns aprenderam a não ter vontade própria. Só sabem realizar a vontade dos outros, projetos pelos outros, não têm suas próprias respostas, mostram-se carentes e inseguros. Só conseguem agir quando tem garantia, segurança e estabilidade do resultado.


Os acomodados, conformam-se com o porto seguro, na falsa certeza de não arriscar, porque a busca do desconhecido, é sempre arriscada e menos estática. E assim, vivem uma felicidade aparente, deixando de buscar e conhecer a sensação da felicidade pela vitória. São derrotados por si mesmo, deixando de assumir novos papeis, conformam-se com a monotonia.


Por não suportar a frustração pela derrota, por um objetivo não alcançado, por um sonho não realizado..., não compete, não tem objetivos, não sonha. Tem ainda aquele que inicia sua meta sendo um faxineiro, mas decide conquistar a presidência. E se consegue alcançar, na sua busca, a vice-presidência, já é motivo de frustração e infelicidade, por não ter chegado ao ponto mais alto.
Os invejosos destroem, menosprezam a vitória do outro, porque assim, deixam de olhar para si, e ver que para eles faltou a coragem e a força do outro.


A maneira de ser de muitos, é pura representação. 
É muito bom que as pessoas saibam quem são, reconheçam sua vocação, sua capacidade, e não queiram vestir uma máscara, quando, na verdade, a vontade é de jogar tudo para o alto e tentar outra forma de vida.


Se o indivíduo conseguir identificar sua vocação e habilidade, buscar suas realizações com essa base conhecerá a sensação de ser feliz. Pessoas felizes chamam atenção, são admiradas, tem um brilho diferente.
Mas, isso não significa que enquanto é aplaudido, admirado e chama atenção, é feliz. Pode estar ai, a defesa contra uma auto avaliação. Contentar e agradar aos outros, não é o mesmo que agradar e contentar a si mesmo. A vocação e habilidade são  individuais. Assim como a sensação de felicidade também é individual.


A felicidade plena e absoluta não existe. Também não existe receita, manual que possa dar garantia plena de viver 100% feliz.
A busca é por mais momentos e sensação de felicidade.
Descobrindo suas necessidades, suas metas, como e quando alcançá-las, saber reconhecer limite, respeitando e se fazendo respeitar, sabendo diferenciar você do outro, é um começo. E nessa busca, cabe a você criar a sua receita e escrever o seu manual, do que é a SUA sensação de felicidade.


Para Refletir:
"Nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado: nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade." (Charles Chaplin)
"A melhor maneira de ser feliz é contribuir para a felicidade dos outros." (Confúcio)


"Não é a força, mas a constância dos bons sentimentos que conduz os homens à felicidade." (Friedrich Nietzsche)


"Ninguém tem a felicidade garantida. A vida simplesmente dá a cada pessoa tempo e espaço. Depende de você enchê-los de alegria." (S. Brown)


"És precária e veloz, felicidade. Custas a vir, e, quando vens, não te demoras. Foste tu que ensinaste aos homens que havia tempo, e, para te medir, se inventaram as horas." (Cecília Meireles)


"Aprendemos que é possível ser feliz simplesmente pelo fato de estarmos vivendo." (Wilheim Schürmann)


"A felicidade é a única coisa que podemos dar sem possuir." (Voltaire)


"Onde estás, felicidade ?... Em tudo quanto, acabado, me faz dizer:  'Foi bom, mas tão bom que nem senti o tempo passar." (Alfredo Bosi)


"A meta da existência é encontrar felicidade, o  que significa encontrar interesse." (Alexandre Sutherland Neill)


"Somos muito mais infelizes na infelicidade do que felizes na felicidade." (Armand Salacrou)


"A infelicidade pura e completa é tão impossível quanto a pura e completa alegria." (Tolstoi)


"Quase sempre a maior ou menor felicidade depende do grau da decisão de ser feliz." (Abraham Lincoln)


"Creio que Deus nos colocou nesta vida para sermos felizes." (Baden Powell)


"A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso que fazemos do que temos." (Thomas Hardy)


"Felicidade é uma boa saúde e uma má memória." (Ingrid Bergman)


"A felicidade é um bem que se multiplica ao ser dividido." (Marxwell Maltz)

Márcia Homem de Mello©  - Psicóloga e Psicodramatista

Dez Passos Para Se Amar

Por Louise Hay

 1 - Parem com toda a crítica
- A crítica nunca muda coisa alguma. Recusem criticar-se.
Aceitem-se exatamente como vocês são. Todos mudam.
Quando vocês se criticam, suas mudanças são negativas.
Quando se aprovam, suas mudanças são positivas.
                    

2 - Não se alarmem
- Parem de se aterrorizar com seus pensamentos.
Encontrem uma imagem mental que lhes dê prazer e imediatamente desviem os seus pensamentos para algo agradável.


3 - Sejam gentis, bondosos e pacientes –
tratem-se com paciência, gentileza e bondade.
Tratem-se como fariam com alguém a quem amassem.


4 - Sejam gentis com sua mente.
Odiar-se é somente odiar os seus próprios pensamentos.
Mudem gentilmente os seus pensamentos para pensamentos mais amorosos.

5 - Elogiem-se.
A autocrítica deprime o espírito interior.
A exaltação o edifica.
Afirmem a vocês mesmos como é apropriado o que estão fazendo com tudo.


6 - Apoiem-se.
Aproximem-se dos amigos e permitam com que eles os ajudem.
Ser forte é pedir por ajuda quando mais precisam.


7 - Sejam amorosos com seus pontos negativos -
Reconheçam que os criaram para satisfazer uma necessidade.
Agora estão encontrando novas maneiras positivas de preencherem estas necessidades.
Liberem os velhos padrões.


8 - Cuidem do seu corpo -
Aprendam sobre nutrição.
O que o seu corpo necessita para ter a energia e a vitalidade ideal?
Aprendam sobre exercícios.
Estimem o templo em que vocês vivem.


9 - Trabalho do Espelho
- Olhem dentro dos seus olhos freqüentemente.
Expressem o sentido crescente do amor que sentem por vocês mesmos. Perdoem-se por tudo, enquanto se fitam no espelho.
Uma vez ao dia digam -
"Eu amo você" para vocês mesmos no espelho.


10- Façam-no Agora
- Não esperem até que vocês fiquem bem, percam peso ou recebam um novo emprego.
Comecem agora, façam o melhor que puderem.



Extraído do Livro "Criando uma Abordagem Positiva" por Louise Hay

Traduzido por: Regina Drumond  -  reginamadrumond@yahoo.com.br

Aceitação

Por Marizilda


Quase sempre em nossas vidas precisamos aprender sobre o poder da aceitação. É certo que às vezes aceitar, não é exatamente o que queremos, porém se as contingências operam para efetivar um aprendizado, então lutar contra, pode levar ao caminho da dor.


Quanto se precisa para ser feliz? Talvez viver o momento conforme ele se apresenta.
Será que não é por aí? É certo que a vida é sapiente e nos dá a oportunidade de maturar o ego humano até que finalmente ele rompa as barreiras do sofrimento; para tal, aceitação pode ser o primeiro passo.


Quando nos curvamos, ousando baixar os olhos para o nosso interior, podemos enxergar quão importante somos diante da vida, do mundo, da sociedade e por que assim somos então, o melhor se manifestará.


Este melhor é sem sombra de dúvidas aquilo que está tão perto, que podemos tocar, e ternamente nos entregarmos ao ritmo natural de todas as coisas. Não cai um fio de cabelo de nossa cabeça, nem ao menos, uma folha de uma árvore que não tenha a sua função. Tudo tem o seu ciclo, seu movimento e sua manifestação mesmo que não se possa compreender como isto se processa. Sendo assim:
A vida é maravilhosa, repleta de possibilidades diante da qual, eu me curvo.


Marizilda Lopes
Illusion- http://marizildalopes.blogspot.com/

Mulheres Controladoras

                                                             

Por Flávio Gikovate




Elas querem saber onde estão seus companheiros e o que seus filhos fazem "a esta hora ainda fora de casa" preocupam-se excessivamente com a saúde dos seus pais e de outros parentes queridos. As mulheres controladoras temem que qualquer titubeio ou desatenção traga conseqüências desastrosas. Acreditam que as coisas estão calmas graças ao empenho que têm em se concentrar o tempo todo nelas. Sabem que gastam enorme energia nesse esforço, mas acham que seu sacrifício é responsável pela conquista de longos períodos de concórdia e bem-estar.


Essa tendência não é exclusividade das mulheres, mas vou refletir sobre a questão, aqui, considerando apenas o aspecto feminino. Mulheres controladoras tendem a ser muito ciumentas em relação aos seus maridos. À noite, fazem aquelas perguntas aparentemente sem importância, mas que expressam um desejo enorme de saber exatamente por onde andaram esses homens –que, segundo elas, estão sempre dispostos a viver aventuras românticase eróticas. São possessivas também com os filhos, que tentam manter sob suas asas.


Diante de qualquer suspeita de que algo escapou do controle, entram imediatamente em pânico. Experimentam um desespero brutal ao imaginar seus maridos com outras mulheres e terríveis desastres envolvendo seus filhos. Tudo isso acontece sempre que algum deles se atrasa uns poucos minutos. Suas mentes são catastróficas e pessimistas.


A verdade é que não sabemos nada do que realmente importa. Não sabemos de onde viemos, para onde vamos, por quanto tempo estaremos aqui na Terra, nem quais as coisas boas e más que ainda estão para acontecer. Nem todos toleram bem essa falta de respostas. Aliás, aprender a lidar com a incerteza em torno da nossa condição é fundamental para que consigamos viver de forma mais feliz. Quem aceita isso sabe que o futuro é desconhecido e o compara a um jogo, como se estivéssemos em um grande cassino onde, todos os dias, podemos ganhar ou perder.


Pessoas que não suportam a idéia da incerteza vivem em um estado de permanente ameaça, a um passo do pânico e do desespero. São criaturas frágeis, pois não se sentem com força para suportar as frustrações e decepções que a vida pode nos impor a qualquer momento. Vivem eternamente preparadas para o pior. Como não podem se assegurar de que as coisas vão dar certo, optam pela certeza de que vão dar errado. E essa certeza nós conseguimos ter, uma vez que induzimos os fatos na direção negativa com muito mais facilidade do que na positiva. Por exemplo, a mulher que teme ser abandonada por um homem poderá se comportar de modo tão desagradável e destrutivo que irá contribuir para que seu pesadelo vire realidade.


É difícil conviver com mulheres tão negativas. Ainda que nem sempre seja sua intenção, elas exercem controle total sobre aqueles que lhe são caros. Transformam-se em tiranas, em criaturas que tentam mandar em tudo e em todos, sempre com o intuito de impedir as desgraças. Aborrecem aqueles que mais amam, além de tornar suas próprias vidas miseráveis. E, pior do que tudo, não conseguem impedir tragédia alguma. A única saída é aceitar a vida como ela é.


Fonte:
http://www.maisde50.com.br

Pare de carregar a mala dos Outros!

por  Marlene Damico Lamarco


Você acredita que carrega malas alheias? Vamos fazer um exercício? Como você reage quando seu filho não quer fazer a lição? Ou quando alguém não consegue arrumar a própria mala para a viagem de férias, perde a hora do trabalho com frequência, gasta mais do que ganha… e muitas coisinhas mais que vão fazendo você correr em desvario para tapar buracos que não criou e evitar problemas que não afetam sua vida diretamente?


Não afetam a sua vida, mas afetam a vida de pessoas queridas, então, você sai correndo e pega todas as malas que estão jogadas pelo caminho e as coloca no lombo (lombo aqui cai muito bem, fala a verdade) e a sua mala, que é a única que você tem a obrigação de carregar, fica lá, num canto qualquer da estação. Repetindo, a sua mala, que é a única que você tem obrigação de carregar, fica lá jogada na estação!
    Temos uma jornada e um propósito aqui neste planeta e quando perdemos o foco, passamos a executar os propósitos alheios.


    A estrada é longa e o caminho muitas vezes nos esgota, pois o peso da carga que nós nos atribuímos não é proporcional à nossa capacidade, à nossa resistência e o esgotamento aparece de repente. Esse é o primeiro toque que a vida nos dá, pois, quando o investimento não é proporcional ao retorno, ou seja, quando damos muito mais do que recebemos na vida, nos relacionamentos humanos ou profissionais, é porque certamente estamos carregando pesos desnecessários e inúteis.


    Quando olhamos para um novo dia como se ele fosse mais um objetivo a cumprir, chegou a hora de parar para rever o que estamos fazendo com o nosso precioso tempo. O peso e o cansaço nos tornam insensíveis à beleza da vida e acabamos racionalizando o que deveria ser sacralizado.


É o peso da mala que nos deixa assim empedernido. Quanto ela pesa? Quanto sofrimento carregamos inutilmente, mágoa, preocupação, controle, ansiedade, excesso de zelo, tudo o que exaure a nossa energia vital. E o medo, o que ele faz com a gente e quanta coisa ele cria que muitas vezes só existe dentro da nossa cabeça? Sabe que às vezes temos tanto medo de olhar para a própria vida que preferimos tomar conta da vida dos filhos, do marido, do pai, da mãe… e a nossa mala fica na estação…
    O momento é esse, vamos identificar essa bagagem: ela é sua? Ótimo, então é hora de começar uma grande limpeza para jogar fora o lixo que não interessa e caminhar mais leve.
    Agora, se o excesso de peso que você carrega vem de cargas alheias, chegou a hora de corajosamente devolvê-las aos interessados.
    Não se intimide, tampouco fique com a consciência pesada por achar que a pessoa vai sucumbir ao fardo excessivo. Ao contrário, nesse momento você estará dando a ela a oportunidade de aprender a carregar a própria mala.
    A vida assim compartilhada fica muito mais suave, pois os relacionamentos com bases mais justas e equânimes acabam se tornando mais amorosos, sem cobranças e a liberdade abre um grande espaço para a cumplicidade e o afeto.
    Onde está a sua mala?


É o peso da mala que nos deixa assim empedernido. Quanto ela pesa? Quanto sofrimento carregamos inutilmente, mágoa, preocupação, controle, ansiedade, excesso de zelo, tudo o que exaure a nossa energia vital. E o medo, o que ele faz com a gente e quanta coisa ele cria que muitas vezes só existe dentro da nossa cabeça? Sabe que às vezes temos tanto medo de olhar para a própria vida que preferimos tomar conta da vida dos filhos, do marido, do pai, da mãe… e a nossa mala fica na estação…
    O momento é esse, vamos identificar essa bagagem: ela é sua? Ótimo, então é hora de começar uma grande limpeza para jogar fora o lixo que não interessa e caminhar mais leve.
    Agora, se o excesso de peso que você carrega vem de cargas alheias, chegou a hora de corajosamente devolvê-las aos interessados.
    Não se intimide, tampouco fique com a consciência pesada por achar que a pessoa vai sucumbir ao fardo excessivo. Ao contrário, nesse momento você estará dando a ela a oportunidade de aprender a carregar a própria mala.
    A vida assim compartilhada fica muito mais suave, pois os relacionamentos com bases mais justas e equânimes acabam se tornando mais amorosos, sem cobranças e a liberdade abre um grande espaço para a cumplicidade e o afeto.
    Onde está a sua mala?


Fonte: http://meumelhormododeser.com.br     

Meditar com o Corpo Todo- Kim Eng

***parte 1***
Estes exercícios que vamos fazer se chama: "Respirar com o corpo inteiro"

e  tem a intenção de acalmar a mente e rejuvenescer o corpo e também  ajudar  você a conectar com a energia  que você é, a energia que te envolve e que faz com que você esteja conectado com o Universo. 
.
Você pode fazer esses exercícios sentado, aqui mesmo, próximo ao computador 
ou você pode fazer de pé. Em qualquer posição que você quiser
Esteja completamente presente com o que está surgindo, consciente e ciente do seu corpo completo e da energia que o percorre


Sente na ponta da sua cadeira, com seus pés apoiados ao chão e com sua espinha reta, ponha suas mãos à sua frente, palmas uma voltada para outra, mas sem tocar e feche os olhos.


Se você estiver em pé, com seus joelhos ligeiramente curvados
imaginando sua consciência atingindo o céu, as palmas das mãos viradas uma para outra a sua frente, e feche seus olhos.


Conforme você inspira, suas mãos se separam e conforme você expira, através da boca ou do nariz, suas mãos se juntam, mas não se tocam


Então, inspira: se separam
Expira: elas se juntam


Inspire pelo nariz e expire pelo nariz ou pela boca essa respiração está coordenada com os movimentos de suas mãos, e imagine a energia entre as suas mãos não só imaginando, mas também sentindo
veja se você consegue sentir a energia entre suas mãos.


Suas mãos podem se movimentar bem afastadas, ou bem juntas
apenas esteja presente com esta energia que está entre as mãos
esteja presente com sua respiração, coodernação e movimento.


Inspire fundo e expire, deixando todo seu corpo relaxar.

***parte 2***


Relaxando os ombros, relaxando sua mandíbula relaxando suas mãos, seus dedos.Você pode notar que não só suas mãos estão se movendo, mas também seus braços se separando conforme você inspira e juntando conforme expira

Agora veja que você está respirando não somente pela sua boca e nariz, mas pelo seu corpo inteiro e quando você inspira, cada célula do seu corpo inspira,e quando você expira, toda a energia estagnada no seu corpo se solta, através de todos os poros é uma respiração de corpo completo.

Seu corpo respira;
Cada célula se torna viva;
Até os pelos de todo seu corpo estão respirando;
estão vivos!


Se você está em pé, certifique-se de que seus joelhos não estão presos.
Esses simples exercícios estão rejuvenescendo seu corpo todo
acalmando sua mente respirando profundamente, você pode sentir a respiração passando pelos seus dedos e expire, relaxe.

Se pensamentos surgirem, apenas volte sua atenção para a respiração.

Volte sua atenção para a  energia entre suas mãos ,não estamos fazendo nada, apenas respirando simplesmente respirando, com seu corpo inteiro.

E mais algumas respirações profundas e quando você estiver preparado, traga a energia entre suas mãos de quando você inspira e de quando você expira para a sua barriga.

Explore seu corpo, certifique-se de que tudo esteja relaxado: seu corpo, seus ombros, seu rosto, seus braços, sua barriga, suas pernas, seus pés e seus dedos.

Note como você se sente neste momento, talvez você se sinta mais calmo, relaxado, energizado.

E quando você estiver pronto, você pode lentamente abrir seus olhos.


obrigada,


Namastê.


Bibliografia:
Kim Eng viaja e trabalha extensivamente com Eckhart Tolle, o autor dos livros best-seller O Poder do Agora e A Nova Terra , tendo os seus ensinamentos em todo o mundo.
 Ela é parceira de Eckhart e associar. Nascido em Vancouver, Canadá, busca espiritual Kim começou no início de 1980. Ela conheceu Eckhart em 1998, e logo depois passou por uma experiência de transformação espiritual enquanto participava de um de seus retiros.
 Após sete anos de treinamento espiritual intensa, ela começou a aconselhar e mostrar aos outros como descobrir o seu próprio mestre interior e curador. Como um conselheiro e um altofalante público, bem como um facilitador da "Presença através Movimento" workshops, Kim desenvolveu seu próprio ensino modalidade, que visa a transformação da consciência através da integração do espírito, da mente e do corpo. Leia o blog de ​​Kim.


  Meditações Áudio consciência pode fluir em qualquer movimento todos os dias, como caminhar, preparar uma refeição, beber uma xícara de café, ou escolher um objeto. Desta forma, qualquer movimento pode ser feito em uma meditação. Deixe Kim guiá-lo através meditações áudio movimento e consciência.


 Tradução do vídeo: Laís dos Passos Baptista
   Fonte: http://www.eckharttolle.com/

REFLEXÃO PARA O MOMENTO ATUAL

Vivemos o maior momento da história humana. O ciclo do Grande Ajustador se faz presente, o dia da Oportunidade se inicia. Como diz o amigo Ashtar Sheran: "Este é um momento inigualável, pois nunca, em nenhum momento se viu o que se verá agora: conduzidos por infinita magnitude cósmica, no âmago do planeta e conjuntamente, no interior do homem da Terra, o despertar da consciência planetária. É chegado o momento da revelação que colocará a ciência humana diante do aparentemente, inexplicável”.

Sagrado é este momento,

Bendito é o tempo do despertar

Pura e simplesmente ousar e manifestar,

Declinar os olhos e descortinar,

A força viva, irradiante da luz que tudo abarca.

Esta luz presente no céu, dentro de cada indivíduo.

O céu é o infinito da consciência,

O cosmos, o lar dos sistemas galácticos

A consciência, a força motriz da vida,

É nisso que tudo se resume.

Quiçá a espécie humana,

Se veja refletida no espelho da alma divina,

Para assumir o poder sobre si mesmo.

O homem da Terra ainda necessita da ilusão

Como válvula motora da esperança,

Como força que acalanta suas necessidades.

Procura no alto, no céu alguém que lhe responda

Na ânsia de tudo resolver...

Sua vida, querências, sonhos e encantamentos.

Porém, creiam... a qualquer instante,

O homem se fará consciente de si mesmo

E desbravará o amanhecer do novo dia.

Dia este em que não necessitará ele,

De deuses e divindades que ditem coordenadas,

Nem tão pouco, aquilo que deva fazer.

Findou o tempo da fantasia

É chegada a hora dos bravos

Em que a responsabilidade se faz,

Para criar a nova história da raça humana.

"Ao homem da Terra cabe a observância de seus atos e desejos, para colher o fruto abençoado de sua firmeza de propósitos e de sentimentos que irradiem a bem-aventurança. Somente a ele é dado o direito da escolha e para tal, ele deve caminhar consciente para tornar possível a terra fértil. Nesta escolha, ele deve aprimorar o discernimento para saber que nele está, a maior possibilidade da Criação. É nisto que cremos, é nisto que tudo se revela, portanto, se assim for, o homem saberá que não é no céu, no encantamento das naves, que estamos, mas na forma revelada de nossa luz, habitante da vida em seu próprio meio. Por isso mesmo, é nesta frase que tudo se revela - Nós nunca vamos porque sempre estamos".

Com reverencia, Ashtar Sheran 

Canalizado por Marizilda Lopes em Março de 2010 – Extrema - MG